그룹수업
개인수업보다 비교적 저렴한 가격으로 운동을 접할수 있는 기회가 되고, 타인과 운동에 대한 즐거움을 공유할수 있는 프로그램 입니다. 유연성 향상, 코어 강화, 근력 강화 와 같은 운동 목적으로 평소 사용하지 않던 근육들을 깨워서 몸의 밸런스향상, 체형교정, 통증관리 등의 효과를 만들어 낼수있습니다.
개인수업
회원님들 개개인의 운동목적에 맞춰 진행되는 프로그램 입니다. 사람마다 다른 체형, 운동강도, 신체능력 등 모든 부분들 면밀하게 파악해서 각자의 목표(체형교정, 통증관리, 다이어트 등)에 맞춰서 진행되며 강사와 1:1수업을 진행하면서 향상된 집중력으로 높은 운동효과를 만들어 낼수 있고 더 깊이 있는 필라테스를 배울수 있습니다.
소도구 필라테스
대기구가 아닌 작은 소도구를 이용하는 필라테스로 가장 저렴하고 비교적 자유롭게 이용할수 있는 프로그램 입니다.
소도구를 이용해 본인이 지니고 있는 몸의 힘을 이용해 동작들을 진행하기 때문에 초보자들도 쉽게 따라할수 있으며, 비교적 저렴한 소도구로 시간 및 장소에 구애받지 않고 근력강화, 근육이완 등의 효과를 만들어 낼수 있습니다.
맨즈 필라테스
남성 분들의 운동목적에 맞춰 진행되는 프로그램 입니다.
속근육 강화, 밸런스 향상, 유연성 향상, 체형교정 등의 운동효과로 헬스를 포함한 다른 운동을 할때 사용되는 큰근육들의 제어를 더 용이하게 해주고 일상생활에서 올수있는 부상 및 불균형 또한 방지해줄수 있습니다.
키즈 필라테스
성장기 아이들의 운동목적에 맞춰서 1:1로 진행되는 프로그램 입니다.
속근육강화, 자세교정을 통해 성장기 어린이들에게 올수있는 척추측만증, OX다리를 예방 및 교정 할수있고, 성장판 자극 및 운동에 대한 흥미를 키울수 있습니다.
Reformer
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콤비 리포머
리포머는 5개의 각기 다른 스프링의 탄성 저항을 이용해 근력을 기르는 도구로써 중립자세, 몸통호흡을 기반으로 하는 필라테스에서 가장 중요한 기구입니다. 기구 중 동작의 제한성이 가장 적어 상,하체 전신운동 등 300여가지 동작이 가능하며, 초급/중급/고급까지 다양한 난이도의 동작도 가능합니다. 또한 매트보다 적은 힘을 이용해 저항을 효율적으로 느낄 수 있고 근력강화, 밸런스 유지 및 재활, 자세교정, 실버필라테스 등 다양하게 활용할 수 있고, 안정적으로 바른 자세의 운동이 가능하며, 몸의 정렬이 맞춰져 디스크환자 분들에게 무리가 가지 않고 다양한
운동이 가능합니다.
Chair
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체어
체어는 4개의 스프링이 다양한 레벨의 저항을 일으켜 발이나 손으로 스텝을 밀어 내리는 동안 체간에는 상당히 안정된 상태가 필요해 근력이 많이 들어가는 기구입니다.
체어는 근육을 균형있게 만드는데 도움이 되고 몸 전체를 사용하여 운동이 이루어져야 하기때문에 상,하체의 근육을 강하게 만들어주며 몸의 안정성을 높여 몸을 조절하는 능력을 키워줍니다. 이 기구 운동으로 허리근육이나 엉덩이, 어깨, 복횡근 등의 근육의 밸런스가 맞춰지며 근육이나 인대가 삐거나 늘어난 상태를 재활 목적의 동작훈련으로 조절할 수 있습니다.
Barrel
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바렐
바렐은 아치 형태의 필라테스 기구로 직선, 그리고 곡선을 활용하여 운동할 수 있는 기구입니다. 바렐 기구의 가장 큰 특징인 Barrel(쿠션)이 있고 Ladder(사다리부분) Standing(발판)으로 구성되어 있습니다. 유일하게 필라테스 기구 중 스프링이 없는 기구로써 온전히 우리의 몸의 근육으로 버티며 자세를 유지해야 하기때문에 근력 강화에도 아주 큰 효과를 낼 수 있으며, 허리유연성 강화, 스트레칭 효과, 척추의 이완 및 골반교정 효과, 속근육, 코어 근육 강화 효과를 보실 수 있습니다.
Cadillac
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캐딜락
재활치료에 탁월한 효과를 가지고 있는 기구로써 근력 향상과 유연성 증진에 매우 효과를 볼 수 있으며, 척추가 안 좋으신 분 들에게도 매우 좋은 기구입니다.
캐딜락은 스프링 조절 장치를 이용한 스프링 저항을 기초로 운동하는 기구이며, 스프링과 다양한 지지대 사용으로 운동기능이 떨어진 부위를 해부학적으로 운동할 수 있게 도와주고 통증을
완화시키는 효과가 있습니다.
ADDRESS | 부산광역시 금정구 금강로 528, 7층, 8층 오성피트니스 구서점 |
전화번호 | 051-581-5556 |
이메일 | wnsdh1112@gmail.com |
